カテゴリー「心と体」の16件の記事

2011年2月 2日 (水)

歯医者の定期検査で乳歯が発見される

★何もなくても半年に1度は歯医者に行っています。

★クリーニングをしてもらっています。

★虫歯予防でもあります。

★今日、行ってきました。

★乳歯が残っていたようです。指摘されました。

★定期的に行っているのに、今まで指摘されませんでした。

★麻酔をして抜くから大丈夫だと言われましたが、心の準備が出来ていません。

★来週、クリーニングの残りをしてもらう時までに返事をします。

★決意しましたので次回、抜歯の予約を入れます。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

朝晩の体重測定が減量に効果

体重計使いダイエット 朝晩測定で意識高める - 速報:@niftyニュース.

体重計使いダイエット 朝晩測定で意識高める

2011年2月1日(火)08時00分配信 産経新聞 

 朝と晩に体重を量って記録することが減量に結びつき、注目を集めている。日々の体重の増減を知ることで、生活を見直すきっかけとなる。自治体でも、生活習慣病予防などの一環として取り入れるところが増えている。(岸本佳子)

 ◆自治体導入

 兵庫県加東(かとう)市では平成19年から生活習慣病予防と健康増進を目的に、市民運動「加東さんさんチャレンジ」を始めた。

 目標はズバリ「3カ月で3キロやせる」。といっても参加者に求められるのは、毎日、朝食前と夕食後に体重を量り、グラフをつけることだけ。3カ月間続けるうちに、「自分は何を食べたときに太るのか」といった傾向が見え、生活習慣を振り返り、「気付く」ことによって減量につながるという仕組みだ。

 年齢を問わず、だれでも手軽に始められるとあって、市民の反応は上々。年々参加者が増え、3年間で延べ約1200人が参加、今年度も670人がチャレンジ中だ。

 同市市民安全部健康課の二木佳子さんは「市民の皆さんからは、プラス面の効果を挙げる声がとても多い。健康意識が高まってきていると感じています」と話す。

 ◆置き場所工夫

 加東市の取り組みを支援している国立病院機構京都医療センター臨床研究センター予防医学研究室の坂根直樹室長によると、体重測定による減量法は、肥満や糖尿病などの治療の一環として、医療現場では広く実践されている。月に1回よりも週に1回、さらには1日1回と、体重測定の頻度が多いほど、BMI(体格指数)が低くなる、という研究結果もあるという。

 体重測定は1日1回よりも2回の方がダイエットには効果的であることも判明している。BMI24以上の成人男女56人に12週間、自宅で体重を測定してもらったところ、男女とも1回測定のグループよりも2回測定のグループの方が大きな減量効果が得られた。また、2回測定グループの中でも3%以上の減量に成功した人は、「夕食後は食べない」「お菓子・間食を制限」「腹八分目にする」ことを意識していた。

 ただ、意外と体重計に乗るまでに時間がかかる人は多いという。「自宅に体重計がない」「乗るのが怖い」などの理由でつい先延ばしにするようだ。

 こうした人には、量りやすい場所に体重計を置いておくのがお勧めだ。洗面所や風呂場とは限らず、冷蔵庫の前に置いている人もいるという。坂根室長は「体重を量って記録する習慣を生活の中に取り入れることは、自分の生活を見直すことにつながる。1日2回を勧めているが、まずは1回だけでもいいので、ぜひ実践してほしい」と話している。

 ■人気は「体組成計」

 体重計の種類が豊富になっている。ヨドバシカメラマルチメディア梅田(大阪市北区)によると、体重や体脂肪以外に基礎代謝量や骨量なども測れる「体組成計」が人気という。朝晩の体重変化を記録し分析したり、パソコンや携帯電話と連動できたりするなど高機能タイプも増えている。購入層はスポーツジム通いの若い女性から高齢者までさまざまで、同店は「しっかりと自己管理したいという方が増えています」と話している。

【用語解説】BMI

 体格指数。体重(キロ)÷身長(メートル)÷身長(メートル)で算出。日本肥満学会では、18.5未満を「やせ」、18.5以上~25.0未満を「ふつう」、25.0以上を「肥満」とし、数値によって肥満I度~IV度に分けられる。日本人は22前後が最も病気にかかりにくいとされる。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2010年3月16日 (火)

くすりの事典

リンク: Amazon.co.jp: くすりの事典〈2010年版〉―病院からもらった薬がよくわかる: 小林 輝明: 本.


最新版を買わなくちゃ

| | トラックバック (0)

2009年5月 7日 (木)

AlphaWinds - モスキート音 - PCによる可聴周波数実験

リンク: AlphaWinds - モスキート音 - PCによる可聴周波数実験.

私(43才)は、15,000Hz(15kHz)まで聞こえました。

娘(7歳10ヶ月)は、20,000Hz(20kHz)まで聞こえたようです。

| | トラックバック (1)

2008年11月 1日 (土)

歩いてわかる 生活リズムDS 2008/11/01発売

★2006/12にYAMASAの歩数計(ヤマサなので万歩計)PW-900を購入して以来、毎日歩数を記録しています。

★PW-900は歩数のほか消費カロリー、歩行時間、歩行距離、歩行速度(m/分)も記録されるので、それらも記録しています。

★こんな私が注目している商品が、任天堂から発売される
「歩いてわかる 生活リズムDS」 5,800円(amazonでは4,683円)

★これは凄いです

★この商品には2個のリズム計が同梱されていますが、
4人まで記録できるため、リズム計のみ別売りで用意されています。
生活リズム計 1800円

続きを読む "歩いてわかる 生活リズムDS 2008/11/01発売"

| | トラックバック (0)

2008年9月 8日 (月)

頭痛・めまい・立ちくらみ - [疲労回復法・体力づくり]All About(1/2)

リンク: 頭痛・めまい・立ちくらみ - [疲労回復法・体力づくり]All About(1/2).

| | トラックバック (0)

2008年1月15日 (火)

セックスの快感は脳を麻痺させる (伊東 乾の「常識の源流探訪」):NBonline(日経ビジネス オンライン)

リンク: セックスの快感は脳を麻痺させる (伊東 乾の「常識の源流探訪」):NBonline(日経ビジネス オンライン).

http://business.nikkeibp.co.jp/article/person/20080109/144567/

| | トラックバック (0)

2007年8月13日 (月)

asahi.com:「左利きはつらいよ」 少数派の気持ち伝える企画を開催 - 暮らし

リンク: asahi.com:「左利きはつらいよ」 少数派の気持ち伝える企画を開催 - 暮らし.

| | トラックバック (0)

2007年7月 1日 (日)

ビリーマジック?HIRO30キロ減量

ビリーマジック?HIRO30キロ減量
6月30日10時29分配信 デイリースポーツ

 お笑いトリオ・安田大サーカスのHIRO(30)が、30キロのダイエットに成功していたことが29日、分かった。
 お笑い界でもトップクラスのデブ芸人と知られ、以前は体重180キロ(身長178センチ)もあったが、血糖値が高く糖尿病の危険もあって減量を決意。自分流のダイエットに加え、2カ月前からは日本テレビ系「ミラクルシェイプ」(日曜、前10・55)の出演をきっかけにトレーナー、栄養士から指導を受け、毎日の運動と食事制限を行うなど本格的に取り組んだ。
 先日は、大人気DVD「ビリーズブートキャンプ」の開発者のビリー・ブランクス氏(51)から直々に1時間の指導を受け、見事に“完走”。ここまでウエストは20・5センチ減で体重は150キロまで落とすなど確実に成果は出ている。
 目標体重は135キロで、所属事務所は達成した場合に健康食品のCM出演を後押しすることも約束。HIROは「夢の数字まで絶対頑張る!健康的な体になるぞ!」と意気込みを口にした。

リンク: Yahoo!ニュース - デイリースポーツ - ビリーマジック?HIRO30キロ減量.

| | トラックバック (0)

2007年4月12日 (木)

健康機器メーカー5社、測定データを一元管理できる通信プロトコルを開発

リンク: 健康機器メーカー5社、測定データを一元管理できる通信プロトコルを開発.

続きを読む "健康機器メーカー5社、測定データを一元管理できる通信プロトコルを開発"

| | トラックバック (0)